Rückenfit
Start: Montag, 6. März Uhrzeit: 19:00 h
Ein Rücken ist nur so stark, wie die Muskeln die ihn stützen! Der Fokus liegt in diesem Kurs daher auf einem intensiven Training der Rücken- und Bauchmuskulatur, welche für eine stabile und aufrechte Haltung von zentraler Bedeutung sind. Dabei handelt es sich um weit mehr als nur Gymnastik. Spezielle Wahrnehmungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen sind wesentlicher Bestandteil dieses Kurses.
Kosmotorik®
Start: Dienstag, 7. März Uhrzeit: 20:00 h
BEWEGLICHKEITSTRAINING -Schwerpunkt
Ziel dieses Lehrgangs ist es, dem Kursteilnehmer in theoriegeleiteter Praxis ein Verständnis für eine optimale funktionelle Beweglichkeit zu vermitteln. Kernthema dieses Moduls ist die Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Mit zunächst einfachen und später komplexeren Übungen lernen Muskeln rund um die Gelenke zum richtigen Zeitpunkt anspannen & loslassen. Geschmeidige, runde Bewegungen und eine neue Gewandtheit sind die Lorbeeren. Diese Bewegungsqualität führt dazu, dass sich Belastungen im Gelenk lokal minimieren und Schmerzen, sofern sie nicht krankhaft sind, lösen lassen.
Wellness Workout
Start: Donnerstag 9. März Uhrzeit: 17:45 h
Ist ein ausgewogenes, low impact Wellness- und Fitnesstraining. Das fitnessorientierte, ganzheitliche Workout wirkt konditionierend und entspannend zugleich und dient der Verbesserung von Kraftausdauer, Koordination und Körperbalance sowie des Energieflusses im Körper.
Kurskosten
50 / 90 € für Mitglieder / keine Mitglieder für Rückenfit, Wellness Workout
65 / 90 € für Mitglieder / keine Mitglieder für Kosmotorik (mind. 10 Teilnehmer)
Kontakt
Martina Füreder Handy: 0664 73964745 oder 0664 73964746
Kusanmeldung
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