Kursangebote Frühjahr 2019

   Rückenfit    

Kursstart 1: Am 7. Jänner von 19:00 bis 19:50 Uhr, 10 Abende

Kursstart 2: Am 11. März von 19:00 bis 10:50 Uhr, 10 Abende

Kurskosten: Mitglieder 50 Euro, keine Mitgliedschaft 90 Euro für 10 Abende

Mit Diplomtrainerin Martina Füreder

Ein Rücken ist nur so stark, wie die Muskeln die ihn stützen! Der Fokus liegt in diesem Kurs daher auf einem intensiven Training der Rücken- und Bauchmuskulatur, welche für eine stabile und aufrechte Haltung von zentraler Bedeutung sind

Dabei handelt es sich um weit mehr als nur Gymnastik Spezielle Wahrnehmungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen sind wesentlicher Bestandteil dieses Kurses

   Kosmotorik®  

Kursstart: 8. Jänner 2019 von 20:00 bis 20:50 Uhr

Kurskosten: Mitglieder 65 Euro, keine Mitgliedschaft 90 Euro für 10 Abende

Mit Sportwissenschaftler Matthias Höritzauer

Ziel dieses Lehrgangs ist es, dem Kursteilnehmer kosmotorisch ausgewogenes und angeleitetes Beweglichkeits-, Koordinations- & Krafttraining zu vermitteln.

Dies daraus resultierende neue Bewegungsqualität führt dazu, dass sich Belastungen im Gelenk lokal minimieren und Schmerzen, sofern sie nicht krankhaft sind, lösen lassen

KOSMOTORIK^® – Das 4⁴ Trainingssystem

Kosmotorik®  4   GEORDNETES KÖRPERTRAINING

…lässt Sie den Mehrwert eines intelligenten Körpertrainings erleben.

Ziel dieses Lehrgangs ist es, Kosmotorisches Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining & Krafttraining zu fördern.

1) unsere Gesundheit stärkend, oder aber

2) unsere Gesundheit zerstörend ausgeführt werden

Die „Betriebsanleitung“ für den Menschen
Ähnlich wie ein Gebäude ist auch der Mensch – vereinfacht ausgedrückt – ein statisches Gebilde. Allerdings verfügt er über die geniale Fähigkeit, sich angesichts wechselnder Anforderungen stets anzupassen

Damit in Zukunft jegliche Art von Bewegung positive Effekte auf Ihren Körper haben kann, werden in der KOSMOTORIK die 3 Grundprinzipien Achtsamkeit, Atmung & Zentrierung als solides Fundament/Betriebsanleitung für den Menschen vermittelt

Das Entwicklungspotenzial der eigenen Körperlichkeit zu erkennen und das Gefühl für die eigenen Körpersymmetrien zu verbessern, steht im Mittelpunkt des Trainings

Der „Serviceplan“ für den Menschen
Um den Menschen ganzheitlich Gesund zu halten, ist die Wartung des Körpers Grundvoraussetzung. Um dies gewähr-leisten zu können, brauchen wir Trainingsreize für alle unsere Körperlichen Strukturen: Gelenkssystem, Nervensystem, Muskel- & Knochensystem und Organsysteme

Dies erfolgt durch die 4 geordneten Bewegungsformen

1. Beweglichkeit

2. Balance/Koordination

3. Kraft

4. Ausdauer

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